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果实用ghee和一些我最喜爱的香料做配方加芳香-芳香薄荷和玫瑰花瓣烹调果实很重要,不同于原果加料粥,香料加泡加长烹调时间,帮助消化广受欢迎的食品组合果实是口中水果融化 甜香酒倒在你蒸热燕麦上 美满双眼和配方
燕麦类型重要 钢切割 整燕麦或小吃- 都需隔夜浸泡 并延长烹饪时间Alnatura等燕麦使用方便准备,因为他们不需要前夜浸泡,预设状态使他们更快烹调和易消化性促销一二分或二分之ghee提高他们的坚果味并帮助破解植物
kapha更多插进您的构造或经历不平衡时,最好用水而不是燕麦来保持光并使用半茶匙蜂蜜,而不是其他甜菜选项,因为果实冷却小于40度原始蜂蜜最优平衡Kapha,记住不做最终开播罂粟种子大全对平衡Kapha并改进Vata和Pitta消化效果也大有裨益,
向北赤道推荐苹果和梨更多思想见下小技巧
指数化
食谱服务2
水果触摸成份
1中型苹果
一中梨
半杯水
茶匙/椰子油
一叉海石盐
赫布斯:
四分之一薄荷树叶
四分之一树叶干
spices:
4/Tsp扰动
4/Tsp丁块或
4/Tsp卡通
4/Tspcinn
Sweeener选项Jaggery(Vata),Shashara(Tridosha特效Pitta),冷却时加生蜂
Oatmeal成份:
1tspgee
四分之一Tsp扰动
一杯滚燕麦
2杯水或质量燕麦
可选性:洒罂粟种子服务
方法论
果实切入立方体热呼呼地点果实一二分添加草药、香料、甜料你选择(除蜂蜜外)、盐水沉浸约15分钟 中火焰加点水
同时,在另一个锅中加松和烤燕麦两分钟中温添加燕麦和煮5分钟,再加松软并沉浸低温2分钟,必要时加更多牛奶直到达到期望奶油一致性
叉子分2碗,勺子对水果,倒余液并立即服务
东端西端菜菜中只有苹果或梨子
