带Tamonind和QuinoaCAULI'RIE



向昨天的早餐打声招呼-韩国启发的煎鸡蛋加番茄菜和奎诺菜菜菜甜酸番茄酱一定能泡水-我通书都用它东边西边添加所有重要的酸味菜从cutneys到cambhar连刷新酒都能找到.亚洲菜菜(包括我母亲的Filippina菜)使用像柠檬-果实就是这样酸最常用的贴纸罐中它可能需要点jagery来调味视你购买的牌子而定, 所以一定要先尝点口味并检查背面的素材食谱多加调料 所以如果你服4 只需将其余成份翻倍if I'd planned这个菜谱,我可能已经用春洋茄和coriander来上菜了, 但是既然这个菜谱从我冰箱上直截了当地算上一个填充早餐, 我用我能找到的东西做, 包括从我花园找到的小菜和新薄荷, 这表明多才多艺配方可以多长,只要你把香味平衡正确化!立即加入99银河娱乐平台很快我就会分享一篇文章 关于Ayurveda六叉子,所以看这个空间


指数化

服务2

2杯白皮奎诺a
半二次中大菜花
大片小菜菠菜 冲洗排水
2-4鸡蛋
海盐黑辣椒
Ghee或acco油做饭

调味酱

5tbs番茄酱
sp箭根/tapioca或cornflour增厚加2tsp水
2 tbsp浅豆酱或tamari
盐叉
1tbs杰格利或更多(取决于罗望面贴纸的甜度)
1clve大蒜分片

敬装饰

1-2弹簧洋葱切片或小片小菜片片片
Chilli薄片或精贴红辣椒
新鲜薄荷树叶或新鲜coriander树叶,粗切

方法论

  1. 隔夜(或至少8小时)将quinoa浸泡二倍水

  2. 冲洗奎诺亚带半杯清水加盐覆盖和烹调约10分钟或直到quinoa变嫩,关上热点 轻轻叠入菠菜直到枯萎

  3. 移开quinoa碗并置使用同一块番茄酱准备:加面粉和水并搅拌糊添加tamarind和豆酱/tamari并合带低沉浸地持续扰动直到略增厚添加jaggery味并置之不理

  4. 大煎锅熔二叉中高热加点菜花和搅拌机几分钟添加奎诺亚和季节盐和辣椒分布于2热板间

  5. 擦干净煎锅 加热2表单 中高热破解鸡蛋和淡季盐允许从底部爬上几分钟,减热盖一二分或直到鸡蛋煮熟

  6. 切除盘子间鸡蛋 奎诺亚culie上方 稀释番茄酱 散出spring洋葱/芯片 辣椒/红辣椒/薄片/criander并立即服务

东端西端保存额外调料冲刷kitchariungdal取甜酸脚比cutney

菜菜中品尝番茄调味品 试我番茄调味品 cougittecriecry东边西边和南印第安Monug Sambhar第183页